碳水化合物摄入占总能量的8%以下爱游戏
生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物占比的特殊配方饮食。英国巴斯大学科学家开展的一项最新研究显示,与低糖饮食相比,低碳水化合物的生酮饮食减脂效果更显著爱游戏,但也会提高人体内不良胆固醇的水平。相关论文发表于最新一期《细胞报告医学》杂志。 研究团队招募了53名平均年龄34岁的参与者,他们都没有肥胖症。其中约三分之一的人遵循生酮饮食,碳水化合物摄入占总能量的8%以下,脂肪占70%以上。另三分之一参与者遵循低糖饮食,其中游离糖摄入占总能量的5%,非游离糖碳水化合物和脂肪分别占45%和35